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Ressourcen für Sie
Dies ist für Sie – und für die Menschen, die Ihnen wichtig sind.
Unten finden Sie Ressourcen, Informationen und mehr.
Ich biete Ihnen diese Informationen an, damit Sie besser verstehen können, was geschieht und warum.
UND um Ihnen die Chance zu geben, Ihre Situation zu verbessern.
Falls Sie etwas nicht finden können, klicken Sie unten:
Sie können mich einfach fragen.
Wie das menschliche Gehirn funktioniert
Dies könnte Sie überraschen:
Das Gehirn funktioniert, indem es vorhersagt (in englisch: predicts), was als Nächstes passieren wird, basierend auf vergangenen Erfahrungen, die unser Handeln beinfliest.
Es vergleicht diese Vorhersagen mit neuen Sinneseindrücken und aktualisiert sein Weltmodell, um uns zu helfen, schnell zu reagieren und uns anzupassen. So entsteht die Emotion (oder das Gefühl), die Sie gerade erleben.
Unten finden Sie Videos mit Wissenschaftlern, die erklären, wie das Gehirn funktioniert.
Lisa Feldman Barrett gehört zu den 0,1 % der weltweit meistzitierten Wissenschaftlerfür ihre bahnbrechende Forschung in Psychologie und Neurowissenschaften. Sie ist Distinguished Professor of Psychology an der Northeastern University und hat außerdem Positionen an der Harvard Medical School und dem Massachusetts General Hospital inne, wo sie als Chief Science Officer für das Center for Law, Brain & Behavior tätig ist.
Anil Kumar Seth ist ein britischer Neurowissenschaftler und Professor für Kognitive und Computationale Neurowissenschaften an der University of Sussex. Er gehört zu den weltweit meistzitierten Wissenschaftlern in den Bereichen Neurowissenschaften und Kognitionswissenschaft.
Andy Clark ist Professor für Kognitive Philosophie an der University of Sussex. Zuvor war er Professor für Philosophie und Leiter des Lehrstuhls für Logik und Metaphysik an der University of Edinburgh in Schottland sowie Direktor des Cognitive Science Program an der Indiana University in Bloomington, Indiana.
Lisa Feldman Barrett, is among the top 0.1% most cited scientists in the world for her revolutionary research in psychology and neuroscience.
She is a University Distinguished Professor of Psychology at Northeastern University. She also holds appointments at Harvard Medical School and Massachusetts General Hospital, where she is Chief Science Officer for the Center for Law, Brain & Behavior.
DIE WISSENSCHAFT
Anil Kumar Seth, a British neuroscientist and professor of Cognitive and Computational Neuroscience at the University of Sussex.
He is currently amongst the most cited scholars on the topics of neuroscience and cognitive science globally
Andy Clarke, is Professor of Cognitive Philosophy at the University of Sussex. Prior to this, he was a professor of philosophy and Chair in Logic and Metaphysics at the University of Edinburgh in Scotland
Director of the Cognitive Science Program at Indiana University in Bloomington, Indiana and previously taught at Washington University in St. Louis, Missouri.
Obendrauf auf die Grundlage der Funktion des „Predicting Brain“ kommen weitere Schichten hinzu, so jetzt wird es richtig faszinierend
Haben Sie schon mal jemanden sagen hören: „Jeder ist anders“?
und das ist wahr. Jeder IST anders
– tatsächlich ist jeder Mensch einzigartig.
Warum ist das faszinierend?
Weil Sie dadurch verstehen können, warum viele Standardansätze oft nicht funktionieren:
Sie waren für ANDERE Menschen gedacht.
Und:
Das Wissen gibt Ihnen die Chance, herauszufinden, was wirklich für SIE funktioniert.
Was macht uns so einzigartig?
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Genetik: Jeder Mensch hat einen einzigartigen genetischen Code, der unser Verhalten, unsere kognitiven Fähigkeiten und unsere Anfälligkeit für bestimmte Bedingungen beeinflusst.
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Gehirnstruktur: Individuelle Erfahrungen formen die neuronalen Verknüpfungen jedes Menschen unterschiedlich, besonders in Bereichen wie Gedächtnis, Emotionen und Entscheidungsfindung.
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Lebenserfahrungen: Persönliche Lebensgeschichten beeinflussen, wie wir die Welt interpretieren, Entscheidungen treffen und Herausforderungen begegnen.
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Soziale Einflüsse: Familie, Freunde und Kultur prägen Überzeugungen, Verhaltensweisen und Kommunikationsstile.
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Emotionen und Reaktionen: Die Verarbeitung und Reaktion auf Emotionen variiert aufgrund unterschiedlicher Neurochemie und Erfahrungen.
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Gedächtnis: Erinnerungen werden unterschiedlich gespeichert und abgerufen, was persönliche Vorlieben, Motivationen und Perspektiven beeinflusst.
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Externe Faktoren: Umwelt, aktuelle Ereignisse und die unmittelbare Umgebung beeinflussen Wahrnehmungen, Stresslevel und Reaktionen.
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Physische Gesundheit: Ernährung, Hydration, Koffeinkonsum und hormonelle Veränderungen beeinflussen Stimmung, Energie und kognitive Leistung.
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Schlaf: Qualität und Dauer des Schlafes variieren und wirken sich auf kognitive Leistung und Stimmung aus.
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Lernen und Anpassungsfähigkeit: Die Plastizität des Gehirns ermöglicht es jedem Menschen, auf einzigartige Weise zu lernen und sich anzupassen.
Können Sie Ihre Situation ändern?
JA. Sie sind weitaus fähiger zur Veränderung, als früher gedacht.
Neuroplastizität
Sie können Ihren Geist verbessern. Menschen sind erstaunlich anpassungsfähig und können ihr Gehirn trainieren, Veränderungen zu meistern.
Schlüssel für erfolgreiche Veränderungen
Erinnern Sie sich an das Video von Lisa Feldman Barrett am Anfang?
Sie können entweder gegen Ihr eigenes Gehirn ankämpfen oder MIT ihm arbeiten. Ich empfehle, MIT ihm zu arbeiten.
Wie geht das?
Da Ihr Gehirn ständig Erinnerungen nutzt, um Ihre aktuelle Erfahrung zu schaffen, sollten wir diese Erinnerungen so optimieren, dass sie Ihnen helfen. Erinnerungen umschreiben – macht Sinn?
Können Erinnerungen verändert werden?
Ja. Erinnerungen können verändert werden
Was sagt die Wissenschaft dazu?
Es ist ein VORTEIL für Sie
Aber kann das auch schiefgehen?
Ja, und leider passiert das auch
Hier ein Beispiel:
Sie verbringen einen lustigen Abend mit Freunden und sprechen kurz mit einer neuen Person. Gehen alleine nach hause. Alles gut.
Einige Wochen später lesen Sie in den Nachrichten, dass diese (neue) Person wegen einer Gewalttat verurteilt wurde.
Wenn Sie nun zurückblicken und Angst bekommen, dass Ihnen etwas Schlimmes hätte passieren können, können Sie unabsichtlich Ihre Erinnerung verändern.
Plötzlich ist „Angst“ mit dieser veränderten Erinnerung verknüpft.
Und dieser Angst taucht manchmal auf. Einfach so.
Ihr leben ist schlechter geworden.
​
Anderes Beispiel:
Eine Mutter denkt darüber bach was alles hätte schiefgehen können.
Gleiches Problem.
Wie können Sie sicherstellen, dass Ihre Erinnerungen Ihnen helfen?
Durch Memory Effect Optimization M.E.O.
So stellen Sie sicher das Ihre Erinnerungen Sie helfen
Hierzu habe ich einen Artikel veröffentlicht:
Was können Sie für eine bessere mentale Gesundheit tun?
Hier ist ein hilfreiches PDF zum Thema:
Ist in Englisch
Haben Sie eine bevorstehende OP?
Hier ist ein weiteres nützliches PDF, das Ihnen helfen kann. Ist auch in Englisch
Denken Sie daran, dass diese Informationen unterstützend sind und keinen Arzt oder medizinischen Experten ersetzen.
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