Persönliche Lösungen für ..
Die Wissenschaft deines Mind
und
wie dein Gehirn tatsächlich funktioniert
Das könnte dich überraschen …
Dein Gehirn reagiert nicht einfach nur auf die Welt …
es sagt ständig voraus (Predicts), was als Nächstes passieren wird.
Hier ist ein Beispiel, wie das funktioniert:
Warst du schon einmal allein im Dunkeln und hast plötzlich ein Geräusch gehört?
Dieser Adrenalinschub?
Das ist dein Gehirn, das Gefahr vorhersagt und dich darauf vorbereitet, damit umzugehen – noch bevor du überhaupt weißt, ob wirklich eine Gefahr besteht.
Hier ist ein Beispiel, wie das funktioniert:
Warst du schon einmal allein im Dunkeln und hast plötzlich ein Geräusch gehört?
Dieser Adrenalinschub?
Das ist dein Gehirn, das Gefahr vorhersagt und dich darauf vorbereitet, damit umzugehen – noch bevor du überhaupt weißt, ob wirklich eine Gefahr besteht.
Oder du siehst ein Bild von einer guten Freundin oder einem guten Freund.
Du denkst an sie – und plötzlich ist es, als wärst du wieder genau dort, mit ihnen.
Wenn du sie bald wieder treffen wirst, lässt dich dein Gehirn wahrscheinlich Vorfreude spüren
und erwartet (predict), dass gute Dinge passieren.
Dein Gehirn sagt ständig voraus und verändert dabei deine Emotionen in den unterschiedlichsten Situationen.
Das passiert bei der Arbeit, mit deinen Liebsten, beim Sport –
eigentlich überall.
Und das erklärt:
warum du dich so fühlst, wie du dich fühlst (auch die plötzlichen Stimmungswechsel) und es erklärt, warum du so reagierst, wie du reagierst.
Und manchmal sind die Ergebnisse nicht ganz das, was du dir erhofft hast …
👉 Schau dir das Video zu MEINEM DATING-FEHLER an!!
Lisa Feldman Barrett gehört zu den 0,1 % der weltweit meistzitierten Wissenschaftlerfür ihre bahnbrechende Forschung in Psychologie und Neurowissenschaften.
Sie ist Distinguished Professor of Psychology an der Northeastern University und hat außerdem Positionen an der Harvard Medical School und dem Massachusetts General Hospital inne, wo sie als Chief Science Officer für das Center for Law, Brain & Behavior tätig ist.
Das Predicting Brain
und
die FÜHRENDEN
WISSENSCHAFTLERN
der Welt
Anil Kumar Seth ist ein britischer Neurowissenschaftler und Professor für Kognitive und Computationale Neurowissenschaften an der University of Sussex.
Er gehört zu den weltweit meistzitierten Wissenschaftlern in den Bereichen Neurowissenschaften und Kognitionswissenschaft.
Andy Clark ist Professor für Kognitive Philosophie an der University of Sussex.
Zuvor war er Professor für Philosophie und Leiter des Lehrstuhls für Logik und Metaphysik an der University of Edinburgh in Schottland sowie Direktor des Cognitive Science Program an der Indiana University in Bloomington, Indiana.
Jeder Mensch ist anders
Was macht uns so einzigartig?
Brain Structure
Individuelle Erfahrungen formen die neuronale Verschaltung jedes Menschen unterschiedlich –
besonders in den Bereichen Gedächtnis, Emotionen und Entscheidungsfindung.
Genetics
Jeder Mensch hat einen einzigartigen genetischen Code, der unser Verhalten, unsere kognitiven Fähigkeiten und unsere Anfälligkeit für bestimmte Zustände beeinflusst.
Social Influences
Familie, Freund:innen und Kultur prägen unsere Überzeugungen, Verhaltensweisen und Kommunikationsstile auf ganz individuelle Weise.
Life Experiences
Persönliche Lebensgeschichten beeinflussen, wie wir die Welt interpretieren, Entscheidungen treffen und auf Herausforderungen reagieren.
Emotions and Responses
Emotionale Verarbeitung und Reaktionen unterscheiden sich aufgrund von Unterschieden in der Neurochemie und früheren Erfahrungen.
Physical Health
Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Koffeinkonsum und hormonelle Veränderungen beeinflussen Stimmung, Energie und kognitive Leistungsfähigkeit.
Memory
Erinnerungen werden unterschiedlich gespeichert und abgerufen – und beeinflussen dadurch persönliche Verzerrungen, Motivation und Perspektiven.
External Factors
Umwelt, aktuelle Ereignisse und die unmittelbare Umgebung beeinflussen unsere Wahrnehmung, unser Stressniveau und unsere Reaktionen im Moment.
Sleep
Qualität und Dauer des Schlafs variieren und beeinflussen die kognitive Leistungsfähigkeit sowie die Stimmung.
Learning and Adaptability
Die Plastizität des Gehirns ermöglicht es jedem Menschen auf einzigartige Weise, über die Zeit zu lernen und sich anzupassen.
Sense of humor
Bist du in einer Kultur aufgewachsen, in der du gelernt hast, Humor zu nutzen, um über schwierige Dinge hinwegzukommen –
oder vielleicht in einer Kultur, in der man sich über andere lustig macht?
Your accountability
Hast du gelernt, dass DU für die Konsequenzen deiner Handlungen verantwortlich bist –
und wie man mit diesem Wissen gut lebt?
Warum ist diese einzigartige Individualität so wichtig?
Weil dann, wenn sie (die Expert:innen, die behaupten zu wissen, wie man dir hilft) nicht verstehen,
dass jeder Mensch einzigartig ist, sie DICH nicht verstehen.
Sie könnten dich „labeln“ – und genau das ist ein weiterer Beweis dafür,
dass sie dich nicht wirklich verstehen.
Und wenn sie dich nicht verstehen,
können sie dir auch nicht wirklich helfen.
DU wirst am besten unterstützt von jemandem,
der dich versteht –
und der weiß, wie man Dinge für dich verändert.
Deshalb fange ich damit an, dich kennenzulernen:
wie dein Leben aussieht, wie du denkst und handelst …
und was du dir anders wünschst.
Dann gebe ich dir die Kraft von individuell angepassten,
leicht anwendbaren und wissenschaftlich fundierten Lösungen.
Ich optimiere den menschlichen Mind,
damit du das Leben bekommst, das du willst.
Kann ich deine Situation verbessern?
JA. Du bist zu Veränderungen weitaus fähiger, als man früher dachte.
Ich bringe dir Neuroplastizität:
Du kannst deinen Mind verbessern. Menschen sind erstaunlich gut darin, sich anzupassen –
und wir können unseren Mind trainieren, um Veränderungen zu meistern.
Der Schlüssel für erfolgreiche Veränderungen
Erinnerst du dich an das Video von Lisa Feldman Barrett vom Anfang?
Du kannst entweder versuchen, gegen dein eigenes Gehirn zu kämpfen –
oder mit ihm zu arbeiten.
Was ich empfehle, ist klar: mit ihm zu arbeiten. Das ist deutlich effizienter.
Also, wie mache ich das?
Da dein Gehirn ständig Erinnerungen nutzt, um deine aktuelle Erfahrung zu erzeugen,
optimiere ich diese Erinnerungen, sodass sie dein Leben besser machen.
Ergibt das Sinn?
Ja. Erinnerungen können verändert werden
Was sagt die Wissenschaft dazu?
Es ist ein VORTEIL
Aber kann das auch schiefgehen?
Ja … hast du schon einmal von „Gaslighting“ gehört?
Manche Menschen versuchen, deine Erinnerungen zu verändern, indem sie die Realität verdrehen.
Sie sagen zum Beispiel: „Das habe ich nie gesagt“, obwohl du genau weißt, dass sie es getan haben.
Das passiert öfter, als man denkt – und wird häufig missbraucht von …
-
manipulativen Menschen – und bestimmten Politiker:innen
-
Narzisst:innen und Täter:innen
-
Verbreiter:innen von „alternativen Fakten“
-
unseriösen Verkäufer:innen
… und anderen, die gezielt Ideen platzieren, um deine Erinnerungen und Emotionen zu verzerren –
zu ihrem eigenen Vorteil.
Das verschlechtert deinen emotionalen Zustand und macht dich anfälliger für weitere Manipulation.
Wie kannst du dich vor Gaslighting schützen?
Hier ist ein Ansatz, der dich schützt:
Memory Effect Optimization (M.E.O.)
Mehr Wissenschaft .. (super spannend)
Hier eine noch umfassendere Liste der führenden Wissenschaftler auf diesem Gebiet.
Karl Friston
Publikationen:
„The free-energy principle: a unified brain theory?“
„A theory of cortical responses“
Friston führte das Free-Energy-Prinzip ein, das dem Predictive Coding zugrunde liegt.
Es besagt, dass das Gehirn Überraschung minimiert, indem es sensorische Eingänge vorhersagt.
Seine Arbeit ist grundlegend für das Predicting-Brain-Framework.
Andy Clark
Publikationen:
„Whatever next? Predictive brains, situated agents, and the future of cognitive science“
„Surfing Uncertainty: Prediction, Action, and the Embodied Mind“ (2016)
Clark untersucht die Auswirkungen von Predictive Processing auf Wahrnehmung, Handlung und Kognition
und betont die Rolle des Gehirns bei der Erzeugung von Vorhersagen, die unser Verhalten steuern.
Jakob Hohwy
Publikationen:
„The Predictive Mind“ (2013)
Hohwy liefert eine philosophische Darstellung von Predictive Coding
und zeigt, wie die Vorhersagen des Gehirns Wahrnehmung und Erleben formen.
Und eine kleine, lustige Randnotiz:
Jakob Hohwy und ich haben früher zusammen Basketball gespielt.
Lisa Feldman Barrett
Publikationen:
„How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain“ (2017)
„Seven and a Half Lessons About the Brain“ (2020)
„The theory of constructed emotion: an active inference account of interoception and categorization“ (2017)
Barrett verbindet Predictive Processing mit ihrer Theorie der konstruierten Emotionen.
Sie argumentiert, dass Emotionen Vorhersagen sind, die auf Interozeption und früheren Erfahrungen beruhen –
und nicht angeborene, automatische Reaktionen.
Anil Seth
„Predictive Processing and Consciousness“
„Being You: A New Science of Consciousness“ (2021)
Seth verbindet Predictive Processing mit der Erforschung des Bewusstseins und zeigt,
wie das Gehirn mithilfe von Vorhersagen Wahrnehmung, Selbstwahrnehmung und Emotionen formt.
Rao R.P.N. and Dana H. Ballard
„Predictive coding in the visual cortex: a functional interpretation of some extra-classical receptive-field effects“
Diese Arbeit untersucht Predictive Coding als effiziente Strategie
zur Verarbeitung visueller Informationen im Kortex.
Floris de Lange
Publication:
„How Do Expectations Shape Perception?“
De Lange fokussiert sich darauf, wie Vorwissen und Erwartungen die Wahrnehmung beeinflussen
und beleuchtet damit die prädiktiven Mechanismen des Gehirns.
Read Montague
Publikation:
„The predictive brain: Temporal coincidence and temporal order in synaptic learning mechanisms“
Montague erforscht die Rolle von Vorhersagen beim Lernen und in neuronalen Prozessen,
insbesondere wie das Gehirn zeitliche Muster erlernt.
Peter Dayan
„The Helmholtz Machine“
Dayan entwickelte die Helmholtz Machine mit,
ein computergestütztes Modell, das Prinzipien des Predictive Coding integriert.
Geoffrey Hinton
Publikation:
„Autoencoders, minimum description length, and Helmholtz free energy“
Hinton wendet Konzepte des Predictive Coding auf künstliche neuronale Netze an
und vertieft damit unser Verständnis der rechnerischen Mechanismen des Gehirns.
Murray Shanahan
Publikation:
„The brain’s connective core and its role in animal cognition“
Shanahan untersucht die strukturelle und funktionelle Konnektivität,
die Predictive Processing im Gehirn unterstützt.